美容にいい成分といえばセサミン

最近は年を重ねても若々しい方が増えていますよね。
健康だけではなく、美容に対しても高い効果を持つセサミンは女性にも人気の成分です。
美容になぜセサミンがいいのか、詳しく見ていきましょう。

肌の老化を防ぐ抗酸化作用

年を経るごとに肌の弾力やツヤがなくなったり、シワが増えたりしますよね。
これは活性酸素によって細胞が酸化され、肌の新陳代謝に影響が出ることや肌に必要な成分を生成できなくなることが原因です。
肌の老化を防ぐために体内で発生する活性酸素を抑えていくことが重要ですが、この活性酸素を抑えてくれるのが抗酸化成分です。

人間の体内にはSOD酵素とよばれる活性酸素を抑える酵素が存在します。
しかし加齢と共に酵素の生成量は低下するため、抗酸化成分などを補う必要が出てきます。

この抗酸化成分の中で、セサミンは強力な抗酸化作用を持つことで知られています。
セサミンは肝臓で抗酸化作用を発揮しますが、この臓器では全体量の7割を超える活性酸素が発生しています。
肌に直接関係がなさそうな肝臓ですが、ここでの活性酸素を抑えることで体内の活性酸素が減少していきます。
活性酸素の量が減れば真皮細胞など肌の新陳代謝を司る細胞が酸化されずに済むので、若々しい肌を保つことができます。

セサミンでホルモンバランスの調節

セサミンは抗酸化作用だけではなく、植物性エストロゲンとしての作用もあります。
植物性エストロゲンとは植物に含まれ、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分です。
エストロゲンは女性の肌や髪の美しさ、精神状態の安定に重要な役割を果たしています。
もう一つの女性ホルモンであるプロゲステロンとのバランスが重要で、エストロゲンが少なすぎても多すぎても良くないとされます。
この過不足を調節するのが、植物性エストロゲンのセサミンです。
セサミンはエストロゲンと似た構造を持つため、エストロゲン受容体と結合しエストロゲンの分泌不足を補います。
また過剰になっている時にはエストロゲンの生成を抑え、バランスを回復してくれるのです。
セサミンはホルモンバランスを調節することで、肌や髪の若々しさをサポートしていきます。

セサミンは美容の他にも血流改善やガン予防、生活習慣病対策などに効果的な成分です。
1日10㎎が摂取目安量ですが、サプリメント以外にもゴマからも取ることができます。
ゴマから取る場合は大さじ1杯ほどでセサミン10㎎をとれる計算です。
セサミン以外にもゴマは鉄分やビタミンが多く含まれているため、美容にいい食材です。
毎日セサミンを取り続けることで、美しさを維持していくことができます。
抗酸化成分と植物性エストロゲンの両方の役割をもつセサミンは、特に女性に欠かせない成分です。
最低でも1ヶ月以上を目安に、美容にいいセサミンを取ってみませんか。
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