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健康で充実した毎日を送りたいならセサミンが効く
健康に気を使っていても、昔と比べると体力がなくなったと感じていませんか。体力は気力にも影響していきます。
体力を保ち充実した毎日を送るために、最も必要なのは健康です。
そこで健康を維持するのにセサミンがおすすめです。
なぜセサミンがいいのか、詳しく見ていきましょう。
健康維持におすすめのセサミンの効果
(1)疲労に負けない体を作る発熱や痛みに加えて疲労は、体が発する三大アラームと呼ばれています。
疲労は脳のパフォーマンス低下や精神的なもの、肉体的なものと分かれますが、いずれも活性酸素によって細胞が酸化することでエネルギーの産生が上手くいかなくなることが原因です。
このような、細胞が酸化し機能が低下することによって起こる疲労に効果的なのが、抗酸化成分です。
抗酸化作用によって活性酸素の害を抑えることができれば、細胞の酸化から起こる機能低下を防ぎ、疲労しにくい体を作ることができます。
現在、抗酸化成分の代表例である植物由来のポリフェノールは約5000種類以上が存在しています。
しかしポリフェノールの中でも肝臓で大量発生する活性酸素に効く種類は少なく、このなかで知名度が高いのはセサミンです。
体内で発生する7割以上の活性酸素の発生源は肝臓ですが、セサミンは胃腸で分解されずに肝臓で抗酸化作用を発揮するため、非常に効率よく活性酸素を減らしてくれます。
活性酸素が減ることで細胞が酸化されにくくなり、疲れに負けない体になります。
また疲労が少なくなれば好きなことを思う存分しやすくなり、充実した日々を送ることができるでしょう。
(2)生活習慣病を予防
自分では気づかないうちに進行してしまうことが多い生活習慣病には高血圧や高脂血症、糖尿病があります。
これらの病気を放っておくと充実した日々を送る妨げになるばかりか、脳梗塞や心筋梗塞といった死に繋がる病気を引き起こすので、注意が必要です。
多くの健康効果があるセサミンですが、実は生活習慣病予防にも効果的です。
なぜセサミンがいいかというと、肝臓で脂質の代謝に関与し血液中のコレステロールの値を正常化する働きがあるからです。
セサミンには体内のコレステロールの再利用を促すHDL(善玉)コレステロールを増やす一方、LDL(悪玉)コレステロールの合成を抑える働きがあります。
特にLDLコレステロールは血液中で活性酸素により酸化されることで血液ドロドロの原因になるだけではなく、過剰分が動脈硬化の原因になります。
このためLDLコレステロールを正常値にすることで、高脂血症や高血圧などを予防することができます。
生活習慣病は日々の小さな積み重ねで発病していくものですが、セサミンを取ることで症状を改善し健康を維持していくことができます。
(3)ホルモンバランスの崩れで起こる日々の不調を軽減
セサミンには植物性エストロゲンとして、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用があります。
この女性ホルモンは、特に女性の体調と深く関わっています。
分泌が減少することで更年期障害が起こるだけではなく、若い方でも精神的に不安定になったり、肌荒れが起こりやすくなったりします。
セサミンはエストロゲンと構造が似ているため、体内でエストロゲンの受容体と結びつきエストロゲン不足を解消してくれます。
このことで月経の前後や閉経に伴い敏感になりがちな女性の体調を安定させ、生き生きとした毎日を送りやすくなります。
セサミンは上述以外にも、血行改善や育毛促進といった効果もあります。
ゴマから取ることもできますが、セサミンはゴマに0.5～1％ほどしか含まれていません。
希少な成分を効率よく毎日取るためには手軽なサプリメントがおすすめです。
人気が高い健康成分のため、他の成分と組み合わせた多様な商品が販売されています。
充実した毎日を送りたい方は製品それぞれの効果をよく吟味して、自分に合ったものを選ぶのがいいでしょう。
