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粉末のセサミン
セサミンの効果は肝臓だけではなく、薄毛や美肌対策、生活習慣病予防など様々なものがあります。ゴマ由来の成分ですが、ゴマ1粒に0.5％とわずかにしか含まれていないことからサプリメントで取る方がほとんどです。
1日のセサミンの摂取目安量は10㎎ですが、ゴマから取ろうとすると3000粒も食べなければなりません。
続けることで体質が改善されていくので、セサミンはサプリメントで毎日取る方が効果を実感しやすいでしょう。
しかしサプリメントが苦手な方は、ゴマから取り続けていくというのは大変ですよね。
そこでおすすめしたいのが、粉末のセサミンです。
セサミンを粉末でとるとどのようなメリットがあるのか、早速見ていきましょう。
幅広い料理に対応
セサミンをゴマから取る場合、消化吸収を阻害するごまの硬い殻をすりつぶすなど気をつけなければなりません。目安量を取るため、ゴマの量も必要になってきますよね。
これが大変なので食事から取るよりも、サプリメントで取る方の方が多いわけです。
しかし粉末タイプのセサミンなら、自分ですり潰す必要がありません。
ほとんどの商品がすりゴマをさらに細かくしてある商品なので、料理やお菓子作りにも気軽に使うことができます。
お総菜などに軽く振りかければ、簡単にセサミンを取ることもできます。
またすりゴマよりも細かくなっているので、サッと溶けやすく飲み物や汁物に溶かせることも特徴です。
ゴマと同じように取れて、なおかつ細かく砕く必要のない粉末のセサミンは、小分けにすれば旅行などにも持っていけるところが便利ですね。
セサミンの目安量が手軽に取れる
上述の通りセサミンの目安量をゴマから取る場合、3000粒ほどのゴマが必要でしたよね。これは大さじ1杯分のゴマの量です。
大さじ1杯のゴマを何ヵ月もの間、取り続けることは大変なことです。
しかし粉末タイプならセサミンが増強されているので、大さじ1杯も取る必要がありません。
ティースプーン1杯以下でも、1日分の目安量のセサミンを取ることができる製品もあります。
粉末タイプはゴマよりも少量で、セサミンを取れることがポイントです。
セサミンを取る場合、選択肢としてはゴマやサプリメントが多いですよね。
しかし粉末タイプのセサミンは手軽に使えて、1日分の目安量も少しで取れるのでサプリメントが苦手だったり、面倒なことが嫌だったりする人にもおすすめです。
何種類かの製品が販売されているので、味や購入しやすさの点から自分に合ったものを探してみましょう。
